Un Piano Nutrizionale, oltre che equilibrato,

deve avere due caratteristiche importanti:

1 Deve essere PERSONALIZZATO (orari, alimenti e necessità famigliari) ed estremamente semplice

2 Deve essere EFFICACE (produrre risultati in tempi stabiliti)

In genere il percorso di perdita di peso si articola su due proposte differenti. Un Piano Nutrizionale ipocalorico di base, socialmente accettabile accoppiato, se necessario e condiviso, ad un secondo Piano Nutrizionale con caratteristiche differenti (spesso di tipo ciclico).

I due Piani Nutrizionali verranno alternati o combinati per rendere più dinamiche e mai noiose le giornate alimentari.

Credo poco al controllo ossessivo delle calorie ma piuttosto ritengo importante bilanciare i macro-nutrienti e selezionare correttamente gli alimenti.